Шопоголизм: какие бывают формы и как от него избавиться

То, что мы называем “шопоголизмом”, в медицине именуется “ониомания”.  Этот термин был введен в конце 19 века немецким психиатром Эмилем Крепелином, который совместно со швейцарским психиатром Эйгеном Блейлером идентифицировал первые признаки этого психологического заболевания.

Самодиагностика

Шопоголизм диагностируется по следующим критериям:

  • Регулярное совершение покупок без необходимости
  • Озабоченность покупками (частый просмотр каталогов интернет-магазинов, обсуждение товара)
  • Внезапные порывы тратить деньги, часто приводящие к финансовым проблемам

В промежутках между совершением покупок у шопоголиков обычно нарастает напряжение, которое значительно снижается после совершения покупок. Однако впоследствии возникающее чувство вины снижает удовольствие.

Если вы наблюдаете у себя подобные “симптомы”, скорее всего, у вас уже появилась зависимость от покупок.

Шопоголики бывают разные

Условно психологи выделяют четыре вида шопоголиков:

«Экономные» Такой тип привлекают всевозможные распродажи, мегаскидки и тому подобные приманки. Для “экономного” шопоголика главное не качество приобретенных вещей, а их количество.

«Фанаты» Эти люди буквально бредят брендовыми вещами, не жалеют деньги на их покупки.

«Равнодушные» В данном случае важен не факт самой покупки, а именно процесс. Им нравится находиться в обществе похожих людей, которые также что-то рассматривают, ищут, меряют и покупают. Таким способом “равнодушные” шопоголики заряжаются энергией.

«Импульсивные» Такие шопоголики отправляются в магазин каждый раз, когда у них плохое настроение или пошатнулась самооценка. Одним словом, тогда, когда возникает необходимость усилить собственную психологическую защиту. Такая зависимость является самой тяжелой и опасной, так как в случае невозможности заняться шопингом, такие люди будут чувствовать себя очень плохо и болезнь с психического уровня может перейти на физический.

Это излечимо

При любой форме ониомании, конечно, нужно обращаться к психологу. Но будем честными, у нас не принято обращаться к психологам даже при более распространенных видах зависимости, поэтому имеет смысл поговорить о способах самолечения шопоголизма:

  • Главный шаг на пути избавления от зависимости — честно признаться, что она у вас есть.
  • Определите свой тип шопоголизма, кто вы: “экономный”, “фанат”, “равнодушный” или “импульсивный”. Будьте внимательны к себе, понаблюдайте, что является “пусковым механизмом” для импульсивных трат, почему возникает желание купить что-либо. Кто-то не может устоять от покупок, когда слышит слово “скидка”, кто-то, напротив, остро реагирует на “новые коллекции”. Когда вы поймете, при каких обстоятельствах и в каком эмоциональном состоянии чаще совершаете импульсивные траты, вам будет легче их избегать.
  • Вместо привычного похода по магазинам придумайте себе новое “развлечение”, которое станет альтернативой шопингу.
  • Тщательно планируйте свободное время, включая активный отдых и общение с близкими людьми — избегайте скуки.
  • Заранее продумывайте ваши траты, ходите в магазин со списком покупок.
  • Используйте методы дополнительного контроля (посещайте магазин с кем-нибудь, кто может повлиять на ваше поведение и остановить ваш очередной порыв потратить деньги; не берите с собой банковскую карту).

Добавить комментарий